Avaliação Fisica

 

 

É um procedimento de grande importância para treinamento físico do aluno com alguns itens que facilitam e melhoram o trabalho do instrutor no momento de prescrição do trabalho a ser realizado. Estes itens são: percentual de gordura, capacidade aeróbica, flexibilidade, percentual de Massa Corporal Magra*, medidas corporais e sugestões para um treinamento físico mais adequado e individualizado para o aluno. Tem uma duração de mais ou menos 40 minutos, sendo importante o aluno repeti-la a cada 3 ou 4 meses, caso haja uma continuidade da atividade física.

 

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RECOMENDAÇÕES

 

Procure seguir as recomendações abaixo para realizar corretamente seu teste de Esforço Físico:

 

• Dormir no mínimo 8 horas na noite anterior

• Evite 3 horas antes do teste: ingerir alimentos sólidos, álcool ou cafeína, praticar qualquer atividade física e fumar.

• Homem: short ou bermuda / camiseta e tênis

• Mulher: short ou bermuda / top e tênis

 

 

*Não podendo comparecer à avaliação, gentileza desmarcar com antecedência