Pilates

 

O que é Pilates? Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. Pilates trabalha vários grupos musculares simultâneamente através de movimentos suaves e continuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de "powerhouse"). O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilibrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holistica nos esportes e nas atividades de seu dia a dia. Quais os benefícios do Pilates? Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode: Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE Trabalhar a percepção do corpo e mente Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões Reduzir o "stress", aliviar as tensões, ganho de energia Restaurar o alinhamento postural Deixar sua coluna mais forte e flexível Recuperação de lesões Melhorar a área de movimento das articulações Melhora a circulação sangüínea Aumento da coordenação neuromuscular Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações Corrige sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão Melhora da mobilidade, agilidade e vigor Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima Texto original: Revista Pilates em www.revistapilates.com.br

 

 

Horários:

 

Marque seu horário na recepção.

 

Professor:

 

Marina Ludwig Otto

Fisioterapeuta

4805

LTT/F Crefito5