Musculação

 

Apesar da divulgação maciça que a prática de atividades físicas traz para a saúde, muitas pessoas ainda adotam hábitos sedentários de vida, responsáveis por grande quantidade de doenças crônica-degenerativas. O corpo humano não foi constituido para termos ou mantermos uma vida sedentária. Um corpo que se habitua ao comodismo acaba atrofiando toda a musculatura e fica sucetível a vários males, como por exemplo os problemas posturais (escoliose, lordose,...). Por isso, é notória a importância de um treinamento de força (musculação), sendo uma atividade que implica em diversos benefícios para o organismo, e que se alguns cuidados forem tomados como técnica de execução adequada, respeito as individualidades e primordialmente a postura correta, o treinamento resultará nos efeitos desejados. A musculação é usada, normalmente por pessoas que tem como objetivo explorar todo potencial das aptidões físicas, visando a melhoria da saúde por meio de uma atividade física.

 

Benefícios da Musculação:

 

1- Estética e imagem corporal;

2- Fortalecimento e ganho de massa muscular;

3- Fortalecimento das células de defesa do organismo (devido a descarga hormonal durante a atividade);

4- Melhora de todo o complexo postural;

5- Benefícios e refinamento da coordenação motora;

6- Redução da gordura corporal (principalmente nos exercícios aeróbios utiliza-se como fonte energética);

7- Diminuição de risco de doenças como infarto e AVC (o coração, e suas artérias e veias são extremamente trabalhadas deixando-o cada vez mais adaptado e melhorado);

8- Diminui a ansiedade, a depressão e a irritabilidade;

9- Previnir e auxiliar a OSTEOPOROSE.

 

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