Hidroginática.

 

 

A hidroginástica vem tornando-se uma alternativa cada vez mais popular para a promoção da boa forma e saúde. Dentre as vantagens da hidroginástica, destaca-se a quase ausência de impacto, o que a torna adequada para uma quantidade maior de pessoas. Outros benefícios da hidroginástica incluem melhora da força e tonificação dos músculos, aumento da flexibilidade e promoção do sistema cardiorespiratório. Isso sem contar o prazer de realizar uma atividade na água, principalmente em dias quentes, o que contribui para combater o estresse emocional. Hidroginástica também é uma boa opção para a manutenção do condicionamento físico em atletas impossibilitados de realizar seu treinamento normal em virtude de lesão. A hidroginástica é uma atividade física que pode ser realizadas por pessoas de todos os níveis de condicionamento, inclusive aqueles de pouco preparo físico, com obesidade, idosos e gestantes. Porém, apesar da hidroginástica ser uma atividade de pouco risco devido ao baixo impacto nas articulações, sempre é recomendado consulta ao médico antes de iniciar qualquer atividade física.

 

Benefícios da hidroginástica

1- Melhora a resistência aeróbia e resistência muscular;

2- Aumenta a flexibilidade e amplitude articular;

3- Melhora a coordenação motora, o ritmo, a agilidade, o equilíbrio, a auto-estima, alivia as tensões;

4- Trabalha com a parte social dos indivíduos, estimulando a sociabilização;

5- Alivia dores na coluna vertebral.

 

 

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